CO₂ 室內濃度注意事項：把「通風」做對，對身體更重要
走進一間教室、會議室或臥室，明明沒有異味，卻覺得悶、容易疲倦、注意力飄走，很多人第一時間會說：「是不是 CO₂ 太高？」這句話有一半是對的：CO₂ 的確很適合用來判斷通風好不好；但另一半也容易造成誤解：CO₂ 不是唯一、也不必然是最主要的「毒物」來源。
1) 先釐清：CO₂ 是「通風指標」，不等於「唯一的毒物指標」
室內 CO₂ 主要來自人體呼吸，所以 CO₂ 值升高，通常表示新鮮外氣交換不足、空氣滯留、人員密度偏高。美國供暖制冷與空調工程師學會（ASHRAE）也指出：CO₂ 可以用來反映通風狀況與人員密度，但不能單獨代表整體室內空氣品質（IAQ）。
換句話說，讓人不舒服的，往往不是 CO₂ 本身，而是「通風不足」時，其他污染物更容易累積，例如：VOC、懸浮微粒、異味、生物氣膠等。當 CO₂ 變高，最該優先做的不是恐慌，而是把它當成提醒：該換氣了。
2) 建議管理目標：把 1,000 ppm 當作「行動門檻」
依我國（前）環保署公告的「室內空氣品質建議值」，CO₂ 8 小時平均建議為 1,000 ppm。在實務管理上，這個數字很適合當作「通風是否足夠」的門檻：
- ≤ 1,000 ppm：多數情況可視為通風較充足、舒適度較佳。
- > 1,000 ppm：可視為「通風警訊」，建議立刻改善換氣或降低人員密度。
3) 濃度區間怎麼解讀？
CO₂ 可用解讀「通風狀態」與「可能的舒適／專注影響」。
A.1,000–2,000 ppm：常見的「通風不足區」
這個區間常出現在密閉教室、會議室、臥室。代表換氣不足的機率升高，有些人會感到悶、疲倦、注意力下降、效率變差。此時應注意「改善通風」。
B.≥ 2,000 ppm：強烈警訊，建議立即處理
當 CO₂ 超過 2,000 ppm，幾乎可判定空氣交換明顯不足。此時建議：立刻加強通風、減少人數、縮短停留時間，避免整體空品持續惡化，造成不適與表現下降。
C.5,000 ppm（0.5%）以上：屬職業暴露管理等級
OSHA 的工作場所 8 小時平均容許濃度（PEL）為 5,000 ppm。一般教室、辦公室、居家若接近這個等級，代表通風極差，應視為異常狀態並立即改善（或暫停使用空間），不要用「撐一下」的方式硬扛。
4) 常見迷思：
迷思 A：CO₂ 每增加 0.5% 就一定立刻出現明顯症狀
更精準的說法是：CO₂ 升高常提示通風不足；而不適感也可能來自同時累積的其他污染、悶熱與缺乏對流的環境。不要用單一濃度直接「對應症狀」，以免造成誤導。
迷思 B：只要 CO₂ 低，室內空氣就一定好
CO₂ 低不代表 VOC、PM2.5、甲醛等一定低。若空間中存在裝修材料、清潔用品、香氛、烹調油煙、室外PM滲入等因素，仍可能造成空品問題。因此除了 CO₂ 監測，也要搭配：除味、源頭管理、必要的空品項目檢測，才能更完整。
5) 監測與行動建議：三段式規則，一看就能做
「三段式行動規則」——簡單、清楚、容易落地：
- ≤ 1,000 ppm：維持
維持現有通風（開窗對流／新風／排風），並留意人數與空間大小。 - 1,000–2,000 ppm：立即改善
開窗對流、加大新風量、開啟排風／換氣設備、縮短密閉停留時間。 - ≥ 2,000 ppm：優先處理／必要時暫停使用
先通風再使用；若是教室或會議室，建議調整人數或改分流。
6) 情境提醒：臥室、教室、辦公室的「高風險時刻」
臥室睡眠
夜間門窗緊閉、人數增加時 CO₂ 容易上升。建議睡前與起床後做短時間對流，或使用具備外氣交換的新風／換氣設備，以維持睡眠舒適度。
教室／會議室
人多、密閉、上課／開會時間長，最容易超標。建議把 1,000 ppm 當作「通風管理線」，超過就啟動換氣與分流（例如中場開窗、分組、調整座位密度等）。
辦公空間
午後嗜睡不一定只因 CO₂，但 CO₂ 常能快速提示換氣不足。把 CO₂ 監測與通風策略結合，通常能同步改善「悶、味道、專注度」。
室內 CO₂ 是評估「通風是否足夠」的關鍵指標。依我國室內空氣品質建議值，CO₂ 8 小時平均建議控制在 1,000 ppm 以下；若長時間超過，代表外氣交換不足，可能影響舒適與專注，並提高其他污染累積風險。建議超過 1,000 ppm 即加強開窗對流或提升新風／排風量；超過 2,000 ppm 應立即改善後再使用。
